![]() | 福岡県産/3人娘のパパ/ラーメン/肉魚全般/ステーキは限りなく生/ビール/日本酒/ランニング/PB=10km44:47、H=1:36:37(20.6km)、Fは未経験/スノーボード🏂/Bruno Mars/旅/キレイな景色/無言フォロー失礼します。 |
@42CV_tako_c 何で閉店?
今日の朝ラン15km。
平均ペース5:30/km狙いで20 km走るつもりが、暑くて5kmでギブアップ💨
その後は歩いたり走ったりしてた🧎
途中、恵みの雨が降り出したので、激しくなるのを期待するも5分ほどでやんでしまって残念🙁… https://t.co/J8hKCcAWPJ
今日の朝ラン。
AM6:30 から家の周りを5km、ゆっくりジョグ💨
しかしこの時間ですでに29度☀
暑すぎる💦
でも走ったらスッキリしました(^_^;)
このペースでこの心拍数、昨日呑みすぎたな(T_T)
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#朝ラン… https://t.co/HsGKV8iVPd
写真のヘルメットは、北アルプス奥穂高岳ザイテングラートで滑落した遭難者が着用していたものです。
体の打僕はあったものの、ヘルメットにより、頭部の致命傷を免れました。「もしヘルメットを着用していなかったら」と想像していただき、岩場で… https://t.co/hrCAY2QKQh
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今日は次女の空手練習にお付き合いがてら夜ラン💨
7月頭にアキレス腱痛が出て、しばらくラン休してましたが、3週間ぶりに走りました。
久々で張り切って最初の3キロは4:10/kmペースがいつまでも続く訳もなく(^_^;)
帰ってからは… https://t.co/wK5SJNphRl
@hirohiroisaka アメリカで売ってんだ! @hirohiroisaka あ、そうかサマーシャットダウンで帰省中か?
今日の夕ラン。
実走距離17.3km、平均ペース4:33/km💨
気温は23℃だけど湿度が高くて滝汗💦
今日は久しぶりにNike Zoomfly3で走った。
クッション、反発がやっぱスゴイ😍
信号で何度も止まったのにこのペースは靴… https://t.co/ZwMYWvfMZj
今日の夕方ラン。
実距離9.55km、平均ペース5;23/km。
ワラーチで走りました。
ゆっくり走ったのに、左足の人差し指の先と、右足の親指の根本にマメが出来る(T_T)
やっぱり走りに足の皮がついてこれず(泣)
今日はガーミン… https://t.co/giB854l8iL
熊谷市も上がりましたよ♪
今年は花火大会が中止になったので見れて良かったです☺️
花火師さん雨の降る中ありがとうございます‼️
#CheerUp花火プロジェクト https://t.co/rE2n6TWZrj
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@AkimasaPhoto タイヤで全然変わるよねぇ〜(^o^)
今日の昼ラン。
実ラン距離19.32km、平均ペース5:34/km。
実は先週末軽くギックリ腰になり、中5日のラン。
5kmくらいまで足が重かったけど、ペース抑えめでのんびりラン。
良い汗かきました💦 https://t.co/7YBbCnOUEV
今日の夕ラン。
実距離17.68km、平均ペース5:09/km。
人とすれ違う時はソーシャルディスタンスしっかり取って😁
今日は走り出しから足が重い😂
でもしっかり90分走って来ました💨
走ってスッキリ😁 https://t.co/rerz0uE69M
@hirohiroisaka やっつけないんか〜い!(^o^)
@hirohiroisaka お互い大変ね(T_T)
@hirohiroisaka 日本人と考える事は一緒だね(笑)
コロナになった感想
熱が37.5~37.8くらい出ます
カロナール飲めば35度台に落ちます
体のダルさ 関節の痛み 頭痛などは無いです
ただ咳が酷くて腹筋痛いです
コロナにかかっても日常生活問題なくすごせます
みんなが騒ぐから… https://t.co/0XECYyuLb8
Retweeted by ヨッシー近所のスーパーのお詫びが限界を超えた https://t.co/d8oSbRCJtF
Retweeted by ヨッシー


@AkimasaPhoto ええ事や。 @42CV_tako_c 面白いの?#RTで私を有名にしてください
全部縦構図なのでタップしてみてください。
😊
#PASHADELIC
#東京カメラ部 https://t.co/E9wsLWfBsD
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@phaengy 誕生日おめでとー(^o^)
@hirohiroisaka ハマーリムジンなんて、素敵😁
昨日はスバルマラソン ハーフに出場。
ネットで1H36M37Sでした。
目標は5分/km切りの1H43Mだったので上出来\(^o^)/
沿道の方の応援や、ライバルのパパさんたちの存在が、折れそうになった心を立て直してくれました。… https://t.co/AXYFDlyzY4
@hirohiroisaka ハロウィン全開やな。
@hirohiroisaka 旨そう(^o^)
今日は中2日空いたので飛ばしてみました。
ほぼゼーハーでしたがペース通り。
SUBARUマラソンもこれ位で走れると良いなぁ😀 https://t.co/zgGJpxA6dq
土曜日恒例、次女の空手練習にお付き合いがてら夜ラン。
10kmペース走+2.3kmほぐしジョグ。
10km50分切れたものの、疲労感あり。
でも良い汗かけました😃
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#次女
#空手
#練習
#お付き合い
#夜ラン https://t.co/yZgk3BY7GE
5月のランニングの総距離は102.8kmでした。
久しぶりの100km超え(^.^)
10/27(日) スバルマラソンの申し込みが完了したので、6月は更に追い込みたいと思います‼️
でもなかなか痩せないのよねぇ~(ToT) https://t.co/EQwLZpm07I
今日の朝ランビルドアップ風(^_^;)
走り始めは足が重かったんですが、3kmすぎから軽やかに(^-^)/
ついつい飛ばしちゃいました(^_^;)
でも気持ち良く走ることが出来ました‼️
#朝ラン
#5.05km… https://t.co/2lG3kDEsDq
@hirohiroisaka 絶対旨いやつだ(^_^ゞ
今日の夕ラン。
町内周辺をぐるりとランニング。
信号で何度か止まったわりにはまあまあのタイム⏰
足の痛み·違和感は大分無くなって来たのでこれからアゲて行きます(^_^;) https://t.co/veuCXmOeW8
1週間仕事頑張ったご褒美として飲むでしょ🎵
#だから今日はプレモル
平成最後の今日の夕ラン。
久しぶりに10km超え。
そして3月の総ラン距離は69.6kmでした。
膝の調子は大分良くなって来たので、4月からは距離を延ばしていきたいと思います(^_^;) https://t.co/u6HO1bHzox今日の夕ラン。
久しぶりに10km超え。
そして3月の総ラン距離は69.6kmでした。
膝の調子は大分良くなって来たので、4月からは距離を延ばしていきたいと思います(^_^;) https://t.co/NRduUncpARアメブロを更新しました。
『2019/3/29 彩の国杯 第13回全国中学生空手道選抜大会』
#次女
【他画像3枚】
https://t.co/D0GGcASLzk
今日は3/10の古河はなももマラソンを意識してサブ4ペース走。
昨年末痛めた右膝は違和感あるものの、なんとかなるか?
帰宅してストレッチする時、膝を伸ばそうとすると痛みが(ToT)
もう少し様子見かな… https://t.co/Rhz7uFcvoU
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合計5,000名に当たる
#新型神泡サーバー先行体感
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1秒4万回の超音波で生まれるクリーミーな泡。
こだわりグラスに注いで、お店のような #神泡 をお家で愉しみ下さい🍺
応募はフォロー&この動画をRTでOK!
→… https://t.co/Qy8y83wsF0
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3歳のおうちゃんを救いたい。@genki_ochan この活動を多くの人に知ってもらえるよう、このツイートをRTしてください。僕の個人的な寄付に加え、みなさんのRT1件につき10円を付け加え寄付します。皆さんのRTパワーで寄付と情報拡散にご協力ください!
Retweeted by ヨッシー

明けましておめでとうございます。
元旦に走り初め。
走りながら初日の出を拝んできました(^3^)/
さて、実業団マラソンでも見ながらおせちをつつきます(^_^) https://t.co/hL6LAvVLb5
今日は次女の空手練習にお付き合いがてら夜ラン。
12/30(日)の熊谷ベジタブルマラソンハーフを意識してペース走。
足はもっと速く走れるって言ってるんだけど、心拍数が高すぎてペースアップならず。
肉離れでお休みしてた3週間が… https://t.co/lLqXctuHbC
本日12/22(土)最終日。いきなりステーキで「5周年感謝祭」開催中。『リブロースステーキ』3種類が特別価格で販売されています→https://t.co/cyyC7zLskE https://t.co/bDTi6t1tkI
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今日の朝ラン。
暗いし寒いしで心折れそうでしたが、来週末のハーフマラソンのために走ります。
しばらくお休みしてたんで、心拍数が高め。
来週末はハーフの練習だと思って走ろうと思います(^o^;) https://t.co/Z8MmCRVI65
今日は次女の空手練習にお付き合いがてら夜ラン。
①11/23 腓腹筋断裂(ふくらはぎの肉離れ)発症
②11/30 痛みがなくなったので走ってたら1km地点で再発
③12/1 知り合いの整形外科の先生から2週間安静にするようアドバ… https://t.co/cVilrtRf8p
🇯🇵全日本空手道選手権大会 🇯🇵
誰もが憧れる夢の舞台に
まさか自分が出れると思わなくて
結果はダメだったけど
とっても勉強になりました 。!!
いざ立ってみると世界が違かった
また皆に応援してもらえるよう頑張ります📣 https://t.co/LKqFe9fP9k
Retweeted by ヨッシー

練習や大会で出来た、出来なかった、やらなかったという言い訳を探す事は簡単
指導者、環境、シューズ、生理的現象、理由を探したら無限にある
難しいのはシンプルな思考に立ち返ること、ベクトルを自分に向ける事。
時に外にも自分にも言い訳は必要、ただそれ以上に沈黙も重要
僕自身強くありたい
Retweeted by ヨッシー

今日はお休みを頂いて、三女の表現発表会@エアリス新田へ。
お昼はジョイフル本田2FのPreston Cafeで小エビとモッツァレラのトマトクリームパスタ。
美味でした(^3^)/ 場所: ジョイフル本田新田店 https://t.co/5f8VIXkyxN
今日の朝ラン。
この冬一番の冷え込みで、寒かったぁ~🌁⛄🌁 https://t.co/1nFNMI1YZG
今日の夜ラン。
次女が空手の大会で、個人、団体とも組手で優勝したのでお祝いラン。
連チャンで3日目の10km走は、疲れが残っててペース上がらず。
ダラダラ走っちゃいました(^_^;) https://t.co/E6E3X7bWed
今日は次女の空手練習にお付き合いがてら夜ラン。
イヤホンから『ラップ10』と聞こえたので時計を止めたら10kmに270m届かず(ToT)
1kmおかわりランしときました(^3^)/ https://t.co/NeZUJ3XpaU
今日の夜ラン。
もう少し走りたかったけど、長女の塾のお迎えがあるので10kmきっかりで終了。
5分/kmをオーバーしないように走りました(^_^;) https://t.co/guAodpTKnU
今日の朝ラン。
走ってる間に太陽が登らなくなり、かなり寒くなって来ました( ´;゚;∀;゚;)
が、年末の熊谷ベジタブルマラソンで初ハーフ。
そのあと3/10の古河はなももマラソンでのフルマラソンデビューに向けて、走り続けるの… https://t.co/GaEyTQeGmn
今日は次女の空手練習にお付き合いがてら夜ラン。
昨日の夜ランの疲れが残ってて、タイムはイマイチ。
ユルユルと走りました(^_^;) https://t.co/hgy2B8zoPc
#私はあずき抹茶派 !に投票する!ミニストップ #濃厚対決 実施中! あなたはどっちの濃厚派!? @ministop_fanをフォロー&ツイート(投票)して出てきたURLからクーポンに応募できるよ~
スバルマラソン10km無事完走しました(^3^)/
44:47で63位でした。
しかし相変わらず時計の距離が多めに出るなあ(ToT)
これから家に帰って長女を塾に送って、次女の空手大会の応援です(^o^;) https://t.co/RJdgsmW975
ついに、武道館で、
ファミリーコンサート🎵
なんてね。
天気が良くなり本当に良かった。
2018太田スポレク祭、来場者多く、とても盛り上がっていました。
また、来たいー! https://t.co/s2NMRmTE5V
Retweeted by ヨッシー

@vassa_llo バサロさん、焦りから力入りすぎたかもしれません(^_^;)
明日はユルユルで走ります(^3^)/今日の朝ラン。
いよいよ今週末初マラソン大会となるスバルマラソン。
このままで良いのか不安で仕方ない(^_^;)
とりあえず明日も軽く走っておこうと思います(^3^)/ https://t.co/9BRXFzCIVi
福原愛 公式ブログを更新しました。 『競技活動についてのご報告です。』
https://t.co/ZUIyFyFUpg
Retweeted by ヨッシー @koitabas realさん、FBありがとうございます。
お互い頑張りましょう!

今日の夜ラン。
来週末のスバルマラソンは10kmではなく、ハーフにしとけば良かったかな…と少し後悔(ToT) https://t.co/TYJZ66poEg
@hirohiroisaka サーキット・オブ・ジ・アメリカズだ!
F1見に行ってるのね😃
良いなあ🎵 @hirohiroisaka どこ?
INDYぢゃないな(^_^)来週末のスバルマラソン本番を想定して夜ラン。
これが今の自分の限界(^_^;) https://t.co/NTCULN2SrJ
@dining_renge ありがとうございます。
またお伺いします(^o^;) @vassa_llo ありがとうございます‼️
本番までじっくり仕上げたいと思います(^3^)/今夜は次女の空手練習にお付き合いがてら夜ラン。
スバルマラソンまで2週間と言うことで本番を意識して走ってみた(^3^)/
気温が16℃と涼しかった事もあり、なかなかのタイム。
本番もこれくらいで走れますように(^_^;) https://t.co/vcvYmvBSN8らーめんDINNINGれんげさん初訪。
煮干醤油そば(ソフト) ¥880をオーダー。
スープはあっさり。
麺は細めでツルツル。
チャーシューはホロホロで絶品。
煮卵は半熟にも関わらず、しっかり味付けされてる。
すべてに… https://t.co/f2wk6rR4uA
昨夜は次女の空手練習にお付き合いがてら夜ラン🏃
10km走りたかったけど、朝ラン4kmが響いて足が動かず9kmで断念(ToT)
その後、太田運動公園を一周しましたが、案内板に記載の通り、1.43kmピッタリ。
おニューの時計… https://t.co/JFvRfTow6D @42CV_tako_c 居酒屋一休の裏だっけ?
@marugar_ta こちらこそよろしくお願いいたします。
今日の朝ラン。
時計のスタートボタンを押したら、ベンチマークランとかに9分間付き合わされ、そのあといつもの朝ラン。
ちょい息上がり気味でしたが、気持ちよく走れました(^_^;) https://t.co/dz5lml8OdI
@takataji0160 はい。
頑張りまーす😁
次女の空手練習にお付き合いがてら夜ラン。
スバルマラソンもこれくらいのペースで走れれば良いなぁ(^-^; https://t.co/XAOc0bMmv9
@hirohiroisaka ココ、旨いよねぇ(^3^)/
スポーツバーな所もスキ(^_^;)【人間ドック・健康診断】「肝機能検査」で異常を指摘されたら
#人間ドック #健康診断 #肝機能検査 #AST #ALT #γ-GTP #検査値異常
https://t.co/hdicGxMhfV
Retweeted by ヨッシー @hirohiroisaka だよね~(^o^;) @hirohiroisaka 旨そうだけど重そう(^_^;)
