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女の大丈夫は大丈夫じゃないって言われるけど別にあれ女とか関係ないと思う ｢大丈夫？｣って聞かれたら｢大丈夫｣って答えざるを得ない雰囲気になりがちだから私は極力｢大丈夫？｣とか聞かずフツーの雑談で様子を察して｢きついんだね｣とかポ… https://t.co/fVBN46ztKt @miraiyu_okada そのキツさの先に自分の幸せの価値があるなら必要だと思いますが、誰かの為に頑張る他者の為の幸せがあるならただ苦しいだけなのではないかと思います。知っていましたか？服装や髪型などのファッションでも心を整えることができるんですよ。気分が滅入っている時、ネガティブになっている時こそ身なりを整えましょう。どうしても落ち込んだり、嫌なことがあると髪の毛もボサボサ、服装も適当になりがち。普段お化粧している方ならお化粧しないで→
Retweeted by Ran♘性暴力だったのかそうじゃないのか分からない時がある。 分からない、と定義することで自分を護っているのかもしれない。いじめっ子「今までいじめてごめん。（無視したり、死ねと言ったり、菌扱いしたり、靴隠したり、SNSで悪口広めたりしたけど）もうしないから許して」 いじめられっ子「………」 担任「謝ってくれたよ？許せる？」 無理だ。謝罪で気が楽になる… https://t.co/0o9HDk5Zay
Retweeted by Ran♘見えるものだけで判断するのは危険だと思う。 何でもそうだけど。 人だってそう。 元気そうに見えてる人も大丈夫そうに見えてる人も、その心の奥の奥に何かしまい込んで必死に隠すことにエネルギーを費やしてるのかもしれない。さーそろそろチョコの日が近いけど、花粉症悪化させないようにするには砂糖とりすぎないように、ほんとに好きなものを少しだけにして置くほうがいいよ。 砂糖が多いやつよりカカオが多いのを選ぶことも大事。 まじで悪化するから気を付けてね〜… https://t.co/vmpLuYnAA6
Retweeted by Ran♘色んなことを感じやすくて過敏で繊細すぎる自分がものすごく嫌でこんなのぜーんぶなくなればもっと楽なのになぁとずっと悩んでたけど、これがない人もいるからせっかく備わった能力を消さないでも生きる生き方を模索したいと思う。昨日は｢きいろいゾウ｣を観た。 ツマさんがまるで自分を見ているようで不思議な気持ちになった。 動物とか植物と話すツマさん、分かる。 小さい頃からだけど花とかの声が心に届いて会話してた。 今も寝てるんだな〜とか分かるからそういう時は静かにしたりお水は後でやる。おはようございます🌼.* 今日から2月👹🥜 2月は逃げる 毎日を丁寧に、後悔ないように自分の人生を生きたいです。

@miraiyu_okada おはようございます🌼.*【月初だけRT希望】 １月はたくさんの新しい友達ができました！ 2月も新しく仲良くしてくれる人を募集しています！初めてリプをくれた全ての方には今日からガンガンからんでいきますよー！ ダイエットは（3日目-0.8 /10kg)… https://t.co/mS0OUtTOWu
Retweeted by Ran♘男女の友情成立派なのですがやっぱり変なのかなぁ... ぜんぜんお出掛けとかもできちゃうし..,今度その男友達と会うから聴いてもらおう... きっと静かにただただ聴いてくれるだろう。私の話を静かにただただ聴いてくれそうな男友達がいる、今ものすごく悲しくて心がズタボロになってしまったから彼に話したいけど夜だし彼も少し調子を崩していてお休みしてる身の人だからそういうもの同士集まるのは不健康だなって考えちゃって言えないな...わー、私かなりショックを受けているようだ… 不安感が高くなっていて眠れそうにない… 悲しいな。自分が弱いから人と関わるの避けてしまう。 色んな人と話せるけどいつも護ってる。 自分でこんな事言うのも変だけど、ものすっごい繊細で触ったら割れそうなガラス細工みたいな心だからいつも盾をつけてる感じ。 でもたまにすごいパワーの人が来ると盾が壊されてガラス細工も壊れる、今は粉々。なんか、気づかないようにしようって思ってたけど私傷ついてるみたいだ....ものすごく悲しくてつらいし動悸がする。 再来月、大切な友達に会うから聴いてもらおう。 その人はたぶんただ静かに耳を傾けてくれるだろう人だから。物理的に傷つけたものってそれを取ったらいいし切ったり貼ったり触れるから治せるけど、言葉みたいな目に見えないものによってついた傷って触れられないし見えないからどれほどの深さか膿んでいるか分からないし治しようがない。予想外すぎて深く深く傷ついてる....私は割となんでもすぐ言ったりやったりするタイプだけど、それが裏目に出ることも沢山あった。｢言わなきゃ良かった〜｣って後悔することも沢山あった。 だからそれからは突発的に出そうになった言葉を一旦飲み込んで本当に必要な言葉か考えてから話すようにした。 大切な人達を傷つけたくないから。 @miraiyu_okada 心配性すぎる笑「不完全」が自然な状態なのに、 「完全」を信じて、 「不完全」を受け入れられないと、 　ひどく疲れてしまいます。
Retweeted by Ran♘ずっと誰かの為に生きてきた人が苦しくなった時に、 ｢あなたの人生だからあなたのペースで生きていいんだよ｣と一見優しさのようなこの言葉をかけられるとさあ困った自分の気持ちが分からない、空っぽというか今までなんだったんだ？という恐ろしい空虚感に襲われて折れてしまう。心臓がバクバクで呼吸の浅い友達がいたから今度一緒に深呼吸しよ〜って言おう。 本人曰くいつもの事らしいけど、きっといっつも緊張してて体が強ばってるんだと思う。 https://t.co/H6tmNyFqFn言いたかったこと全部言ってくれた😢 https://t.co/jqaWje4a4jんでもって… 自己犠牲の影響を受けやすいのが「食事」と「睡眠」 時間が削られたり、質が落ちたり。 だから逆算的に「食事」「睡眠」を大事にすると自分も周りもハッピーになれるかも。
Retweeted by Ran♘自慢でもなんでもない。保育園も幼稚園みたいなとこだった。英語もパソコンも習字も楽器も版画もやるし、保育園が土地を持っててそこに遠足に行ったり毎日給食はバイキングでバランスが取れてるし食事のマナーとか取り方も学んでたと思う。 https://t.co/TrFr5kbispすごい小さな世界の話だから規模を大きくしたらぜんぜんエリートじゃないけど、自分の住んできた世界（地元とか周り）という小さな話にするとずっとエリート道を来てて幸せになれると思って頑張って踏ん張ってきたけどこの先に何があるんだろうという空虚感が何年もあって1度立ち止まらないとと思った日ごろは男女平等は当然と主張する女子大学生たちですが、いったん恋愛関係になると好きな男性から嫌われたくないとの思いから、相手が威圧的、支配的であっても「従順で、可愛げのある女性でなければ…」と昔ながらの“女らしさ”に捕らわれてしまうことがよくあります。
Retweeted by Ran♘ @oncolle_akari ありがとう😀🌼自分が無理してない時に集まってきた人達って大切な人たちだと思う。 自分が無理してる時に集まってきた人達って、自分もその背伸びとか頑張りすぎの無理を続けないとだから苦しいと思う。おはようございます☀ お客さんにいつも言ってる言葉… 優先すべきは 「自分≧家族＞仲間＞それ以外」 人にギブ（与える）したほうが良いと言われますが、自身が充実していないギブは「自己犠牲」 充実して余った部分をギブできると自分… https://t.co/tGJYMItdVz
Retweeted by Ran♘#Twitter保健だより どんな選択も間違いってないんだと思う。 きっとそれが今の君にとって最善のなんだと思う。気圧が上がる時と下がる時と症状の出方がしっかり異なるのでちゃんと察知できるのですがどちらもしんどい😓 上がる時の方がしんどい。 @oncolle_miraco ルーツがフルーツに見えて、ミラコーめっちゃ果物愛凄いじゃんって思ったら違った笑すごい決断をしようとしてるのに不思議なくらい怖いくらい落ち着いていてなんの不安も恐怖もない。 いつも不安と恐怖だらけなのに笑 本当にとても穏やかな心の状態。 だからきっとこれで良いのだと思う。私たぶん、今の大学院でやりたい事ができない。女性は、控えめで目立たず自分を抑え、他者の感情をくみ取って相手の期待に応えるようにふるまうことを求められます。このような、社会からの有言無言の圧力によって、女性は自己主張する機会を奪われています。
Retweeted by Ran♘おはようございます🌼.*

『消毒したほうが治るのはやいから消毒してもらって来いって担任に言われた〜！』 …は？…いや、は？ こけた生徒がそう言いながらやってきました。 “担任”がもつ、ことばの影響力、もうちょい考えてから発言してほしい。 ポイント多すぎて何とは言えないけど。
Retweeted by Ran♘【重要なお知らせ】 つらい時は休んで下さい。つらさの基準は主観でいいです。「皆も頑張ってるし」とか考えないで。人の外見がそれぞれ違う様にストレス耐性もそれぞれ違う。何がつらくて何がつらくないかは個人差がある。自分がつらいなら誰が… https://t.co/ZkCF3u7a9L
Retweeted by Ran♘おはようございます☀ 今週もやってまいりました… 「憂鬱な月曜日🌙」 【陰中の陽・陽中の陰】 陰の中にも陽があり、陽の中にも陰がある だから‥ 楽しい中に大変があり、大変の中にも楽しいがあるはずです。 陰陽、生活ずっと「片… https://t.co/5DO93yVHGw
Retweeted by Ran♘ @oncolle_akane カモミールティー！教室は間違えるところだ！ 安心して間違えても大丈夫な雰囲気がその教室にあるのか。アンタたちこんにちは。他人のふり見て我がふり直せ、は正しいわ。でもね自分のふり見て他人のふりを直させようとしたらダメ。他者を変えるっていうのはとても難しいし抵抗を生むわ。不満のある時は他者を変えるよりもまず自分が変わる、距離を取ることを心がけて今日も素敵に過ごすのよ。
Retweeted by Ran♘／ スマルナユーザーの声を集めた 緊急避妊薬についてのアンケート結果を発表📢 ＼ 緊急避妊薬について、スマルナユーザーの声を集めたアンケート結果を発表しました📝 1/31まで、緊急避妊薬のOTC化についてパブリックコメントを募… https://t.co/sdirfqw8bE
Retweeted by Ran♘#Twitter保健だより 鉄分には｢ヘム鉄｣と｢非ヘム鉄｣があるよ 〇ヘム鉄🍖🐟 ➡お肉やお魚などの動物性に多い 〇非ヘム鉄🥬 ➡ほうれん草、小松菜などお野菜 ビタミンCの含まれるものと一緒に食べると、吸収が良くなるよ〜… https://t.co/LDqrwzaK0K#Twitter保健だより 今日も言うよ 君の大切な心と体をボロボロにしてまでやらなければいけないことは何もありません。 @miraiyu_okada おはようございます🌞🌞🌞大きな決断というか実験というか新しい世界の旅というか勇気を踏み出すというかなんかそんな感じのことをしようとしてる。#Twitter保健だより 眠ってもいいんだよ ちゃんと眠れてますか？ 何かとやる事が多い時に、削りがちなのは睡眠時間や食事時間な気がします でも睡眠っ本当に大切 寝不足だと心も体も脆くなる 自分にも他人にもきつくあた… https://t.co/g7mKypZPemおはようございます🌼.*

@utu_resora 私もそう思います😢😢😢 きついですよね😭シンプルなことを難しく考える大人。 そして物事を難しく考え解釈してると賢そうに見えてしまうまやかし。#Twitter 立ち止まったっていいんですよ 泣いてもいいし、眠ってもいい異次元に的外れな施策。 賃金上昇に向け 産休・育休中の“学び直し”を「後押し」岸田総理　　 https://t.co/8i89MVmzKQ
Retweeted by Ran♘意味不明すぎて私が日本語読めなくなったかと思って二度読みした。３時間おきに起こされ、片時も目が離せず、家事もままならない育児の間に「学び直し」できると思ってるのか。お前がまずやってから言ってみろ。 賃金上昇に向け 産休・育休中の“… https://t.co/9BW0fpdYJS
Retweeted by Ran♘政治家に対して諦めの念を小学生の頃から抱いていたので政治と距離を取ってましたが、勉強しようと思った。 たった1人の声で何も変わらないと思ってたけど、なんかこうやってどんどん現場の状況を知らない人に決めていかられるのは悔しい。 教育内容も子育てのことも。産まれた双子の育児に追われニュースや新聞や本を読む暇すらない日々のなかで「このままだと置いていかれる、職場復帰できない」との焦燥感で涙することもありました。 その時間を学び直しに？ 育児の現実、両立の不安を知らない答弁を止める人… https://t.co/zbCGvHau9l
Retweeted by Ran♘自分の人生を生きよう！ パートナーのためでも、家族のためでも、子供のためでも、親のためでもないです。 自分のために生きて下さい。 迷ってたら、自分を大切に出来る方を選んで下さい。
Retweeted by Ran♘やってみたい生き方がある。 お家を持たず、倉庫？みたいなのを借りて荷物をそこに置いとく。 住む場所はその時住みたい所にショートステイ。SNSのメリットはたくさんの情報を得られて世界と繋がれること。 デメリットはたくさんの情報が入りすぎて自分にとって何が大切なのか分からなくなること。なんでみんな自己肯定感や自信をほしがるのか。 なくてもいいと思うし、ないとなんかダメみたいな風潮が余計自己肯定感低下や自信のない自分の負荷になってないか？なんで産休というめちゃ大変な時に学び直しまでしなきゃならんの。それより産休明けできちんと同じポジション・賃金に戻れる労働環境整備を。→賃金上昇に向け 産休・育休中の“学び直し”を「後押し」岸田総理　　 https://t.co/mxKbkmUlIf
Retweeted by Ran♘岸田さん一斉に凹られてるけど、こういう観測気球的なものには反応しとかないと政策として実現したら困るので。
Retweeted by Ran♘産休育休を暇を持て余していると思ってる人まだいたみたいだけど、出産で体は疲れて傷つくし、帝王切開ならさらにお腹に傷もできるし、産後は女性ホルモン激減するし、授乳は頻回だし、睡眠は小間切れで自分のタイミングで休めないし、キャリアアップとか考える余裕無さすぎ。やったことない人の発想。
Retweeted by Ran♘これのいい例は 誰かが｢かっこいい｣（もしくは｢可愛い）｣と言うとだんだんそう見えてきていつの間にかクラス全体があの人はかっこいい（もしくは可愛い）と思われる人が誕生する図。 さいしょ自分はそう思ってなくてもいつの間にかそう思… https://t.co/mGltwdnhoOチームは大切。 でも、その集団の雰囲気に飲まれすぎて流されていないかという事をやっぱり1歩引いて冷静に見極める必要があると思う。 誰かが凄いと言うとなんだかそう思えてきてそうでもないのにあの人（もしくは物）はすごい！と思ってし… https://t.co/pzwNQtDeFV

100％他者にはなれないので他者に憧れなろうとするよりも自分の持ち味は何かを見つけて磨いた方がきっと唯一無二の輝きが生まれて美しいと思う。やっぱり私間違ってなかったよね... 子ども育てるって命懸けなんだよ。 お母さんはもちろんお父さんだって。 学び直しとかそんな暇も気力も体力もない。 なぜこんなに的はずれなのか...改善策として、冬になってこれらの症状が出てきた…。という方はまず 1日15分程度日光浴 しましょう！ 日光浴する事で睡眠ホルモンを作る「セロトニン」が分泌されます。 慢性的な方はこれだけでは難しいですが、最近少しマイナス思考… https://t.co/rLHPuP6UYx
Retweeted by Ran♘日照時間の短くなる冬は「ウインターブルー」がすごく増えます。 ・いくら寝ても眠い ・体がだるい、疲れが取れない ・甘い物、炭水化物に手が出る ・家事や仕事に時間がかかったり、やる気が出ない ・体重が増えた ３つ以上当てはまった… https://t.co/xz3umBvgW9
Retweeted by Ran♘ @oncolle_akane ゆず！本日も21時まで、性暴力のお悩み相談を受け付けています。家族や恋人、職場の人から言われる性的な言葉で傷ついてしまう。そんな誰に話したらいいのかわからない事も私たちに聞かせて下さい。あなたの傷ついた心に寄り添い、どうしたらいいか一緒に考えます #性暴力被害者支援　#Curetime
Retweeted by Ran♘「育休中の人って時間も余裕もたくさんあるよね」っていう前提がもうおかしいってことを国会議員は誰もわかってないのかな。子どもと関わってこなかった人たちが政策決定していくから、子育てや保育に関することが全部後回しだし、場しのぎ的に済ま… https://t.co/xR82MRujZn
Retweeted by Ran♘個人的にブリーフセラピーは苦手です。 解決試行型も苦手。言葉を信用しすぎというか、頼りにしすぎの方が言いたいニュアンスとしてあってる感じがするかも。 言葉は後天的に生まれたもの。 きっと言葉では伝わらない伝えられないものがたくさんあって きっと思ったよりも言葉で心は通じ合わない気が… https://t.co/dMNym7BtoNせわしない世界 駆け抜けてる人、突き進んでる人 そういうスピード感ってキラキラして見えるし たくさんの作業をしてるからなんか凄い人に見える でも本当にそうかな その人にとっての幸せの価値観なら止めないけど それが成功者って見えて頑張って模倣したりする必要はないと思う最近思うこと。 みんな言葉を信用しすぎじゃないか？という事。 言葉はいくらでも取り繕う事も偽る事もできる。 本当のその人の気持ちって、言葉じゃないとこに出てることも多い それに自分の気持ちを表現する的確な言葉が見つからず、言えない苦しみを抱えてる人だっていると思う。 @oncolle_tatsu それでもいいと思います。 私は実際に今、心理の畑にいますが（前は教育の畑にいました）そんな感じです。実際、自分を理解したいという思いがあって学ぶ人は多いです。学びを通して自分が乗り越えられなかったこと… https://t.co/EqnaqDew4O私の理解力が足りないのでしょうか... 何度読んでもどういう意図で打ち出したのか理解できない 育児中、産休中に学ぶ時間があるのか？ それより安心して穏やかに子育てできるサポート支援が必要なのではないのか？ わたしが間違って… https://t.co/my2yVooauQ人は失敗によって成長すると言われますが、それは失敗を許してくれるという環境があってこそだと思います。失敗を恐れるのは、自分の居場所がなくなってしまうからではないでしょうか。だから許さなければいけないのではなく、許す人の存在がその人に成長の機会を与えているのだと思います。
Retweeted by Ran♘#Twitter保健だより 何度でも言います。 君の心と体がボロボロになるまでやらないといけないことは何一つない。#Twitter保健だより こんばんわ🌙 今日は雪掻きを1人で頑張り、 買い出しも済ませ沢山エネルギーを使ってクタクタです。 なので今日は早く寝ます😴 毎日コンディションは違います いつもと同じにできない💦 と 焦った… https://t.co/xUFZcXF8hyまたエンジェルナンバー1111 最近多いな〜😇 天使と繋がってる👼#Twitter保健だより 体の声を聞こう 心の声を聞こうはよく聞くと思うけど、体の声も！ なぜなら頑張りすぎて心の声をキャッチできない人がいる そんな人に体は声を上げて｢気づいて〜😢！｣と言ってる 頭痛、腰痛、肩こ… https://t.co/OZZFbazU93#Twitter保健だより 土曜日 休もう いつもフル回転してる君を君自身が休んでOKサインを出して休ませてあげようおはようございます🌼.* 雪国の一人暮らしってきついですね😢 カフェに行きたいのに雪掻きしないと車が埋まってて出せない… 雪が多すぎて一旦作業中止した🥺最近気づいたが、メディアは「すごく恵まれて来た人」に焦点をあて、豪邸とか、その中で繰り広げられるリッチな生活様式を「すごい」と賞賛（羨望よりは賞賛）する傾向にある。リッチ子育ての様子とか。でもメディアの役割は違うのではないか？　特にこんな時期に。
Retweeted by Ran♘楽しみを先送りにするな！やりたい事や見たい景色があるなら無理してでも今すぐやれ！見てこい！何の為に生きてるんだ？楽しむ為だろ？感動する為だろ？笑う為だろ？だったら先送りになんてしてないで今すぐやりたい事やろーぜ！見たい景色を見に行こうぜ！人生をエンジョイする事をサボるな！約束な！
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【オンライン大学会社説明会】 日時:1月29日20:00〜 申込方法:dmもしくはリプで「説明会参加したいです！」と一言送っていただきたいです！ この説明会に参加してくださり、会社の思いやルールに共感してくださる方全員【内定】が… https://t.co/gZA9uvRYcI
Retweeted by Ran♘時間もない！料理も出来ない！ 野菜は足りない！人にオススメは「キャベツ炒め」作りましょう✳︎ 欧米ではキャベツは「家庭のドクター」とも呼ばれ、 ①疲労回復 ②風邪の予防 ③胃腸の回復 ④消化吸収を助ける ⑤ストレスの緩和 ⑥アレル… https://t.co/wknwHcicyH
Retweeted by Ran♘ @oncolle_ryoya 何年か前からランドでも解禁してるね〜✨なんか最近体調おかしいな と感じるのは大事なこと。小さな変化に気づく。そしてその変化は、食、天候、睡眠など何が影響したのか気がつけるようにしておくこと。 小さい不調の元を整えて行き、改善していけば、自ずと心身ともに健康に近づく… https://t.co/87KMmuFYyJ
Retweeted by Ran♘大学院生へ 大学院にいれば ・成果を出さなければならないプレッシャー ・研究室での人間関係 で気持ちが忙しいときもあるだろう。気休めの対処法であっても ①肌触りの良い毛布で寝る ②外食 ③見たい映画がなくても行く映画館 ④ぬいぐ… https://t.co/9mzqgvA3tx
Retweeted by Ran♘https://t.co/8su0AnhcH7
Retweeted by Ran♘今日もパイレーツ・オブ・カリビアンだ、よ！プリンの材料は玉子、牛乳、砂糖。 超シンプル。 玉子は血を増やし、五臓(特に心)を補養して潤し、メンタル不調や情緒不安定、不眠、産後の不調などに良いとされます。 牛乳は元気と血、津液を補う等の働きがあり、体の乾燥や元気、血不足… https://t.co/37wsY18QW8
Retweeted by Ran♘ @miraiyu_okada なかなか難しいですよね😅 私は引っ張っていく統率型リーダーが苦手なタイプなので、自分が得意とする｢話を聴く｣とか丁寧な対応をするリーダー像で動くようにしてました笑