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会社員。毎日続けれることと自分の成長のため、会社に依存しない生き方を目指そうと思い朝活を始めました。朝活や日常で感じたことや考え方、日記の書き方についての雑記ブログを書いてます。日常のつぶやきは自分を戒めるための自省録としてつぶやいてます。DMは気づいてないことが多いので見てないです。

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Joined Twitter 1/31/16


時には体の言うことにも耳を傾けるのもいいです。 理由は無理をしているのを体がわかっているからです。 例えばしんどいのに無理をすると眠気で出やすいし動きたくても動けないです。 気持ちは動きたいと思っても体が動かないときがありま… https://t.co/Nl2T3YbcYG @yukabrand_1 ゆかたんさん、おはゆかたん😁 今日も楽しんでいきましょうね☀️(●o≧д≦)o
5/18
2022
@HYjapanbiz おはようございます🙂こちらこそよろしくお願いします✨ @kiseki0119tan おはようございます🙂 今日も楽しんでいきましょうね🙂◇ブログ紹介◇ 今回は怒りを感じたときの止め方について。 仕事でも日常でも怒りを感じる場面や出来事はあります。 けど怒りに任せてしまうと周りも自分も損をします。 なので怒りを感じたら損得勘定で考えると鎮まりやすいです🙂 https://t.co/5nIrJBY4PV#早起きチャレンジ #朝活 #早起き おはようございます🙂今日は6時半に起床です🙂 いつもより遅めに起きましたが遅めに出勤なので活動も余裕を持ってできそうです🙂 今から ☑️読書 ☑️ストレッチ を中心にしてブログの見直… https://t.co/UZtcrV1RtI時間がうまく使えてないときは何に時間を使っているかを見返してみる方がいいです。 見返したほうがいいのは意外に無駄なことに時間を使っているかもしれないからです。 例えば自己投資したいのにスマホを見たりなど。 ほかにも原因になってそうなものもあるので見返すのもありです🙂読書で読み飛ばしをしないほうがいいのは内容をしっかりつかめないからです。 内容をしっかりつかめないと読んだ気になるだけで時間だけが消費します。 どんなジャンルかもよるし読むコツはあるにしてもまずはじっくり読む。 読んだあとに読み飛ばすかどうかを判断したほうがいいです🙂朝起きるのがしんどかったら活動を遅らせてでも寝ておくのもありです。 理由は体が追いついてないからです。 体が追いついてないと活動をしても生産性が上がらないです。 生産性が上がらないと予定していたことが思うようにできないです。 寝なくてもいいので横になって休むのもありです🙂
5/17
2022
@night3life おはようございます🙂 全集中で楽しんでいきます🙂◇ブログ紹介◇ 今回は気持ちの余裕を作るにはについて。 気持ちの余裕を作るには一人の時間を作るほうがいいです。 仕事でも日常でも基本は人と接しています。 なのでいつの間にかストレスを感じてます。 そのストレスを軽減させる… https://t.co/jJUlRTYR4a @HYjapanbiz おはようございます。 今日もよろしくお願いします!#早起きチャレンジ #朝活 #早起き おはようございます🙂今日は7時に起床です🙂 いつもより寝れましたが起きるのもそのぶん遅くなったので今から活動をしていきます🙂 今日は ☑️読書 ☑️掃除 を中心にしてブログの見直しや… https://t.co/43aMo1BREC月曜日の仕事はテンションが上がらないですが気にしないで動いていくほうがいいです。 理由は自然とが上がっていくからです。 自然と上がっていくのは体力が充実しているし切り替えができているからです。 切り替えに時間がかかるのでテンションが上がりにくいですが気にしないで動いていく🙂仕事と休日のメリハリをつけていくほうがいいです。 理由は曖昧だと体が休んだ感じにならないからです。 休んだ感じがないと仕事をしても元気を出しにくいです。 それに休日に張り切りすぎて休む時間が短いとストレスのなりやすいです。… https://t.co/4czzGHdvH4 @yukabrand_1 ゆかたんさんに元気が出まくられるといつもより元気に動けます😁 お互いにテンション高い一日にしましょうね🎵 @SLYME_official みずさん、おはようございます! 無理をしないでコツコツ続けていきましょうね!季節の変わり目は体調が思ったように整わないので無理をしないでいくほうがいいです。 焦って無理をしてしまうと体がついていかないししんどさのほうが勝ってしまいます。 そうなるとテンションが上がらないので行動量が減ってしまいます。 なので無理をしないで整えていくほうがいいです🙂
5/16
2022
@yukabrand_1 ゆかたんさん、おはゆかたん😉 今日も楽しんでいきましょうね🎵୧(⑉•̀ㅁ•́⑉)૭✧◇ブログ紹介◇ 今回は人の価値観に惑わされないようにするためにはについて。 人の価値観に惑わされると自分の行動がおかしな方向のいきやすいです。 なので人の価値観と自分の価値観は分けておくほうがいいです。 自分の価値観をしっ… https://t.co/j9MiaswKZ8#早起きチャレンジ #朝活 #早起き おはようございます🙂今日は6時15分に起床です🙂 いつもより遅めに起きましたが読書しながら少しずつ体を起こしてます🙂 今からは ☑️引き続き読書 ☑️ストレッチ を中心にしてブログの… https://t.co/DsLdoEaih1おでかけするのと家で過ごす時間のバランスをとるほうがいいです。 理由は偏るとストレスになりやすいからです。 家にいる時間が多いとうっ屈した気分になりやすいし、おでかけばかりだと体が休まらないです。 なのでバランスをとりながら過ごすほうがいいです🙂頭の中でイメージできても実際にやってみないとわかったことにならないです。 理由は実感ができてないからです。 実感ができて初めていろんな工夫や改善ができます。 頭の中だと自分都合のことが思い浮かびやすいので実感してみる。 はじめはうまくいかないことが多いのですりあわせる🙂🆕ブログを更新しました。 今回は体のリズムを戻すには時間をかけたほうがいい理由について。 一度休むと体のリズムは戻りにくいです。 戻すには時間をかけるのいいですし小さく継続させるのもありです。 無理をしないで戻すほうがいい… https://t.co/HGU6nhJYgS#早起きチャレンジ #朝活 おはようございます🙂今日は8時に起床です🙂 今日は遅めに起きましたがだいぶ体が楽になったのでゆるめに活動をしていきます🙂 今からは ☑️読書 ☑️ストレッチ ☑️掃除 を中心にしてブログの見直しは後半でしていきます🙂
5/15
2022
@yukabrand_1 ありがとうございます😉嬉しいです🎵(ノ´∀`*) @yukabrand_1 ゆかたんさん、おはゆかたん😄 今日も楽しんでいきましょうね(๑و•̀Δ•́)و🎵🔥 @yukabrand_1 ゆかたんさん、おはゆかたん😉 今日も楽しんでいきましょうね(๑˃̶͈̀∇˂̶͈́)و⁾⁾˚* いつもありがとうございます✨🎵
5/14
2022
読書をするときに気をつけたいのが読み飛ばしです。 理由は内容をつかめないからです。 内容がつかめないと本が何を伝えたいのかわからなくなってしまいます。 本の中には良書もあるので読み飛ばすのはもったいないです。 読み飛ばしをしないで読むのは時間がかかりますが価値はありますお昼に仮眠をしたほうがいいのは眠気をとるだけでなくて頭のごちゃごちゃを整理するためです。 動いていると思っている以上に雑念が溜まっているため考えようとしてもうまくまとまらないです。 仮眠をすることで頭の中をリセットできるし次の… https://t.co/4y9tojuleC早く起きれないときは何時に起きるかを決めておくほうがいいです。 時間を決めておかないといつでもオッケーな感じになるので起きたい時間に起きにくいです。 すぐに起きることは難しいですが目標があると工夫や改善がしやすいです。 なので何時に起きるかを決めておくほうがいいです🙂
5/13
2022
週末はいつもの調子が出にくいので無理をしないほうがいいです。 調子が出にくい理由は休日前で気が抜けやすいのもあるし一週間、しっかり体力を使っているのもあるからです。 まずい原因が重なりやすいときに無理をしても生産性が上がりにく… https://t.co/8mBKVs00o2◇ブログ紹介◇ 今回は週末の朝活のしかたについて。 週末の朝活は無理をしないことを意識するほうがいいです。 無理をしてもテンションが上がらないし、ペースが落ちるので生産性が上がらないです。 なので無理をしないで量を落として… https://t.co/V5zmaIVtoi#早起きチャレンジ #朝活 #早起き おはようございます🙂今日は6時半に起床です🙂 早めには起きてましたが目をつむっているといつの間にかこの時間になってました😅 今からは ☑️掃除 ☑️読書 を中心にしてブログの見直しは… https://t.co/M2CSWryNYE気分が上がりにくいときにはいろんな方法を知って実践してみるほうがいいです。 理由はどのときにどれが最適かがわからないからです。 一気に気分が落ちやすいときもあれば徐々に落ちるときもあります。 いろんな方法を知っておくと気分が上がらないときに上げやすくしやすいです。予定通りにうまくいかないときは予定を見直すといいです。 理由はどこかで詰まってしまうからです。 思ったように行動できなくて詰まると動いているのに充実感を感じにくいです。 見直すと行動を変えないといけないですが見直して質も上がりやすいので見直すのもありです🙂
5/12
2022
@yukabrand_1 ゆかたんさん、おはゆかたん😉 今日も楽しんでいきましょうね( ๑>ω•́ )👊 @yotayukisuki おはようございます🙂よろしくね🙂 @ROAH100 おはようございます🙂ありがとうございます🙂◇ブログ紹介◇ 今回は目標や計画をしてもうまくいかない理由について。 はじめに書いた目標や計画がうまくいかないことはほとんどです。 なので軌道修正をしていくことです。 目標は変えなくても量を落として時間をかける、逆に量を増… https://t.co/Qa8yYgZNPV#早起きチャレンジ #朝活 #早起き おはようございます🙂今日は6時に起床です🙂 いつもと同じ時間に起きましたがいつの間にかこんな時間になってました😅 今からは ☑️読書 ☑️ストレッチ を中心にしてブログの見直しは会社… https://t.co/xwxUA0Xhqeがんばっても報われないときがありますがそういうときは自分を責めないことです。 理由は原因が自分だけではないからです。 例えば人の評価だったり環境の変化など。 自分ではどうしようもないことだとどれだけがんばっても報われにくいで… https://t.co/RMoSmnQDEb
5/11
2022
週の中日は様子を見ながら動くほうがいいです。 理由はどっちに転ぶかわからないからです。 いい方に転べば活動量を増やしたり活発に動いてもいいです。 逆に少しでも違和感や調子が上がらないときはペースを落とすのもありです。 なので今の状態を見ながら動くほうがいいです🙂 @yukabrand_1 ゆかたんさん、おはゆかたん😉 今日も楽しんでいきましょうね🎵٩( 'ω')و٩('ω' )و @HYjapanbiz おはようございます🙂 こちらこそよろしくお願いします😁◇ブログ紹介◇ 今回は夏の朝活が充実ぶりしやすい理由について。 夏の朝活は早めに起きやすいので今のうちに習慣を作っておくのもありです。 暑さで寝付きにくいので起きたときのしんどさもあるけど長めに活動はしやすいです🙂 https://t.co/W8Rm7KCFn5#早起きチャレンジ #朝活 #早起き おはようございます🙂今日は6時に起床です🙂 いつもどおりに起きましたが整うまでに少し時間がかかったので今から活動をしていきます🙂 今日は ☑️読書 ☑️ストレッチ を中心にしてブログ… https://t.co/1FGSF4riMO @uc_miya こちらこそよろしくお願いします🙂ムラゴンさん、ありがとうございます😁 僕も嬉しいです😊 https://t.co/B1nH129ebo眠気をなるべく感じないように過ごすかで一日の状態も変わります。 理由は眠気があると集中しにくいからです。 考えたり行動することも集中できないので雑になりやすいです。 雑になると質が落ちてしまうのでしっかり眠気をとることで一日の過ごせ方も変わります🙂
5/10
2022
@uc_miya おはようございます🙂朝活はいいと実感します😁😁◇ブログ紹介◇ 今回はどんなこともまずは挑戦することが大事な理由について。 仕事でも日常でもまずは挑戦するほうがいいです。 理由は体験しないとわからないからです。 どんな結果になってもいいのでまずはしたいと思ったことはして… https://t.co/HM0lmcTmAN#早起きチャレンジ #朝活 #早起き おはようございます🙂今日は6時に起床です🙂 いつもと同じ時間に起きましたが行動するまでに時間がかかったので今から活動をしていきます🙂 今日は ☑️読書 ☑️ストレッチ を中心にしてブログの見直しは会社でしていきます🙂朝活などいつもしていることを楽しいと感じるなら目標を決めて達成させるほうがいいです。 理由は達成感があると一日のスタートもいい形になりやすいからです。 いいスタートができるといい状態が続きやすいです。 なので目標を決めて達成できる目標を作って目指すのもありです🙂ストレス発散ではないけれど気持ちを上げたり落ち着かせたりする方法のひとつに話すことがあります。 話せば意外にすっきりしやすいですがポイントは自分との相性のいい人に話すのがいいです。 相性がいいとたわいのないことでも妙に盛り上が… https://t.co/3Pgtf96iIx
5/9
2022
月曜日は思った以上にテンションが上がりにくいですが気にしなくていいです。 理由は仕事のリズムになってないからです。 休んでいるリズムから仕事のリズムにするにはエネルギーが必要です。 仕事のリズムになれば自然とテンションは上が… https://t.co/i8LNehoGSD @yukabrand_1 僕もゆかたんさんの言葉で笑顔になれるし元気をもらえます(๑•̀ㅂ•́)و✧ ありがとうございます😉 @yukabrand_1 ありがとうございます😁 少しでも活力になれる顔文字になってよかったです😉🎵 僕もゆかたんさんの言葉で元気になれました(*^^*)◇ブログ紹介◇ 今回は季節の変わり目の朝活で気をつけることについて。 季節の変わり目は体調が変化しやすいのでその季節に慣れるまでは無理をしないほうがいいです。 無理をしても思ったような調子が出にくいのでまずは体を慣らすほうが… https://t.co/sROkgapWuV @yukabrand_1 ゆかたんさん、おはゆかたん🎵 今週も楽しんでいきましょうね(๑˃̶͈̀∇˂̶͈́)و⁾⁾˚*☀️#早起きチャレンジ #朝活 #早起き おはようございます🙂今日は6時に起床です🙂 いつもどおりの時間に起きれたので活動もいつもどおりにできそうです🙂 今日は ☑️ブログの見直し ・ストレッチ ・読書 を中心にしていきます🙂 今週も楽しんでいきます😁✨
5/8
2022
@yukabrand_1 ゆかたんさん、おはゆかたん😁 今日も楽しんでいきましょうね(๑و•̀Δ•́)و🔥休み明けの仕事がしんどいのは休みだったときのリズムになっているからです。 それに加えて休みのときの考え方になっているので切り替えるのはかなり難しいです。 なので仕事のリズムに切り替えるなら時間をかけたほうがいいです。 時間をかけてでも戻していくほうが無理をしないでいいです🙂気持ちが上がらないときは動いてみることです。 動くといつの間にかテンションがあるからです。 動いてもテンションが上がらないときはいろんなこと考えすぎているからです。 なので動くときは何も考えないでひたすら動いてみるとテンションが上がりやすいです🙂自分を分析するなら過去を振り返るのもありです。 理由は過去の行動が今の自分を作っているからです。 過去にしてきたことが今に出ているので改善するところや伸ばすところもわかります。 もっというと理想の自分を今から作るには今できることをしておくほうがいいです。 @yukabrand_1 ゆかたんさん、おはゆかたん😁 お互いに励んでいきましょうね(๑•̀ •́)و✧.゚🎵
5/7
2022
週末は思った以上にテンションが上がりくいのでのんびりと過ごすのもありです。 ただのんびりと過ごすと決めておくことがポイントです。 理由は決めておかないといろんなことをしたいと思うからです。 それだとせっかくの時間が無駄になりやすいので決めたら貫くことも必要です🙂 @yotayukisuki おはようございます🙂 @Haruka_Clear おはようございます🙂今日も楽しんでいきましょうね🙂 @AFIBATI おはようございます🙂今日も楽しんでいきましょうね🙂 @ROAH100 おはようございます🙂◇ブログ紹介◇ 今回は日記をいつ書くかについて。 朝でも夜でも書く時間帯は自分に合った時間に書くほうがいいです。 けど書く時間帯によって内容に変化を感じやすいのもおもしろいところなのでいろんな時間で書いてみるのもおもしろいで… https://t.co/Rz4os7wbd2#早起きチャレンジ #朝活 #早起き おはようございます🙂今日は6時半に起床です🙂 いつもより遅めに起きましたが楽しんで活動をしていきます🙂 今日は ☑️読書 ・ストレッチ を中心にしてブログの見直しは会社でしていきます… https://t.co/PXsJAeOQ1J休日のあとの仕事がしんどいのは仕事のリズムになってないからです。 リズムが変わってしまうともとに戻すのに時間がかかります。 少しでも早めに戻すなら体調だけはしっかり整えておくほうがいいです。 体調が整っているとへこたれにくいので整えておく🙂眠気をなるべく感じないように過ごすかで一日の状態も変わります。 理由は眠気があると集中しにくいからです。 考えたり行動することも集中できないので雑になりやすいです。 何をしてもいいものにならないのでしっかり眠気をとることで一日の過ごせ方も変わります🙂
5/6
2022
◇ブログ紹介◇ 今回は週末の朝活のしかたについて。 週末の朝活は無理をしないことを意識するほうがいいです。 少し疲れが出ていると感じたらペースを落としたり内容を変えたりなど。 無理をしないで体と気持ちに無理をさせないことも… https://t.co/aLHD571UNH @yukabrand_1 ゆかたんさん、おはゆかたん😁 今日も楽しんでいきましょうね(ง⁎˃ ᵕ ˂ )ง⁾⁾゙✨✨#早起きチャレンジ #朝活 #早起き おはようございます🙂今日は6時に起床です🙂 いつもと同じ時間に起きましたが仕事も早めに出勤するのでできることが限られますが楽しんでいきます🙂 今日は ☑️読書 ☑️ストレッチ を中心にしてブログの見直しと下書きは会社でしていきます🙂 @yotayukisuki おはようございます🙂 @Shin_2204 おはようございます😁 ありがとうございます🎵 @night3life おはようございます🙂楽しんでいきましょうね🙂 @kiseki0119tan おはようございます🙂一緒に楽しんでいきましょうね🙂 @ROAH100 おはようございます🙂今日もよろしくお願いします🙂◇ブログ紹介◇ 今回はがんばれという言葉でがんばれるのかについて。 どんな人も基本はがんばってます。 なのでがんばれと言葉をかけても逆に効果になりやすいです。 がんばれと言葉をかけるよりも淡々と行動するほうがいいです🙂 https://t.co/nAxpo5Y8vR#早起きチャレンジ #朝活 おはようございます🙂今日は7時に起床ですがいろいろしているとこの時間になりました😅 今からは ☑️読書 ☑️ストレッチ を中心にしてブログの見直しや下書きは後半でしていきます🙂
5/5
2022
@ROAH100 おはようございます🙂がんばりましょう😁 @night3life おはようございます😁お互いにがんばっていきましょうね🎵🎵 @SLYME_takamatsu おはようございます🙂ありがとうございます😁✨ @yuunii01 おはようございます🙂今日もがんばりましょう🙂
5/4
2022
#早起きチャレンジ #朝活 #早起き おはようございます🙂今日は4時に起床です🙂 いつもよりだいぶ早めに起きたので活動もたくさんできそうです🙂 今からは ☑️読書 ☑️ストレッチ を中心にしてブログの見直しは後半でしていきます🙂 今日も楽しんでいきます🎵休日は自己投資などの行動もありですが読書をしたり体を整える時間にするのもありです。 体を整えると仕事が始まってもすぐに取り掛かることができるし気持ちに余裕が出やすいです。 逆に詰めすぎると仕事になったときに自己投資が気になって… https://t.co/1fqG1RR2fE @kiseki0119tan おはようございます🙂今日もありがとうございます🙂
5/3
2022
#早起きチャレンジ #朝活 #早起き おはようございます🙂今日は7時に起床です🙂 いつもより遅めですが予定外の休みになったのでゆっくり過ごせそうです🙂 今日は ☑️読書 ☑️ブログの見直し ☑️掃除 を中心にしてストレッチも後半にしていきます🙂 @yukabrand_1 ゆかたんさん、おはゆかたん😁 今日も楽しみましょうね(๑•̀᎑<๑)و✧🎵休みたいときは休むのもいいけど自分が納得できるような理由があったほうがいいです。 理由がないと質の良くない休みになってしまうから。 どんなことでもいいので理由を作っておく。 例えば休むと決めた、体調が万全でないなど。 自分… https://t.co/8dESbao8xu継続していたことを途中で止めることになるときは止めることを予定していたことにしたほうがいいです。 理由はダメージになるからです。 せっかく続いていることを計算もなくやめるのは思った以上にきついです。 ダメージになると再開する… https://t.co/CBSyesKQ09休日はどんな過ごし方をするかを決めておくほうがいいです。 理由は充実感が変わるからです。 何も意識を竹刀で過ごすと何をしたかがわからないので充実しにくいです。 休むでもダラダラでも勉強でもいいので何かするように意識しておくだけでも充実感が違います🙂
5/2
2022
#早起きチャレンジ #朝活 #早起き おはようございます🙂今日は6時に起床です🙂 いつもどおりに起きることができましたが早めに出勤するのでできなかったものは夜にしていきます🙂 今からは ☑️読書 ☑️ストレッチ を中心にしてブログの見直しは会社でしていきます🙂
5/1
2022
◇ブログ紹介◇ 今回は朝活をスムーズに進めるためにはについて。 朝活をスムーズに進めるにはタイミングがポイントです。 タイミングが合えばスムーズに進めることができるし、ずれると思ったように進まなくなります。 なのでタイミン… https://t.co/g9RwNaCeF8#早起きチャレンジ #朝活 #早起き おはようございます🙂今日は6時に起床です🙂 いつもどおりに起きることができたので早めに活動を開始します🙂 今日は ☑️ウオーキング ☑️読書 ☑️ストレッチ ☑️掃除 をしてあとは好… https://t.co/5RWub4UM6Q
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2022

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